Outdoor option

outdooroption.fi

0 Abonnenten
3 Einträge pro Woche

Abonnieren Das ist mein Blog

Schwer, das Wort zu sehen? Ändern Bild »

Show statistics

Hide statistics

Kategorie

Alle

Beschreibung

Think outside - no box required.

Tips

Abonniere Outdoor option.

Du kannst direkt sehen, wenn der Blog aktualisiert wird – hier und im Menü auf Facebook.

Mitglied werden

Outdoor option

outdooroption.fi

Nyt oli mäkitreenissä haastetta: 21 kilometriä pelkkää nousua Samstag, 18:27

Sanotaan, että kenialaista juoksijaa voi katsoa kunnolla silmiin vasta, kun on selvittänyt Fluorsparin. Kyseessä on puolimaratonin mittainen treeni, joka juostaan kokonaan ylämäkeen. Mäkitreenit ovat olennainen osa kenialaisten juoksijoiden harjoitusohjelmaa. Fluorspar Hill on mäkitreenien...

Paras lukukokemus aikoihin Samstag, 12:16

”Oliko se joku romaani tähtitieteestä”, kysyi ystäväni kun suosittelin hänelle Taivaanpalloa. ”Tavallaan, mutta siinä on kyse taivasta suuremmista asioista”, vastasin ja kannustin häntä antamaan kirjalle mahdollisuuden. Muutama viikko myöhemmin sain ystävältäni viestin:...

Palauttava jooga kruunasi vilkkaan viikon 15.04.2018, 17:31

Juoksin tällä viikolla 58 kilometriä. Jos kaikki harjoittelu lasketaan juoksun lisäksi mukaan, niin treeniä kertyi yhteensä 11,5h. Saan olla tyytyväinen ahkerointiini! Paras palkinto odotti kuitenkin tänään, kun pääsin rentouttamaan kehoni ja mieleni täydellisesti restoratiivisessa eli...

Näin löydät sisäisen voimasi 14.04.2018, 16:48

Norjalaisen mentaalivalmentaja Erik Bertrand Larssenin uutuusteos Vahva (suom. Susanna Paarma, Bazar 2018) keskittyy sisäiseen voimaan. Kirja esittelee kahdeksan asiaa, joita on hyvä lisätä elämäänsä ja kahdeksan asiaa, joista kannattaa luopua. Olen joskus miettinyt ahdistavissa tilanteissa, että...

Jos työpaikkailmoitukset olisivatkin suunnattu juoksijoille 13.04.2018, 16:00

Painatko hommia Täysillä päin ja paareilla ulos -asenteella? Vai teetkö asiat mieluummin omassa tahdissasi ja vaihtelet työympäristöä tarpeen mukaan? Tässä olisi muutama työpaikkailmoitus juoksijoille ja juoksumielisille. Haku omalla vastuulla. Tehtävä: maratoonari Haussa tavoitteellinen...

Maratonit toivat etäisyyden elämääni 11.04.2018, 19:40

Mietin etäisyyksiä jatkuvasti. Siis sitä, miten pitkä välimatka on paikasta A paikkaan B tai kuinka kauan sen taittamiseen kuluu aikaa. Matkan pituudella ei sinällään ole merkitystä, olennaisempaa on räknätä paljonko olen tullut ja paljonko on vielä jäljellä. Tapa ilmaantui elämääni maratonien...

Viikon juoksuohjelma ja kootut selitykset 08.04.2018, 20:21

Opin kuluneen seitsemän päivän aikana, että kannattaa lukea etukäteen mitä juoksuohjelmassa sanotaan. Se ei helpota harjoittelua, mutta tekee siitä laadullisesti parempaa. Treenaan tällä hetkellä kohti Helsinki City Run -puolimaratonia ja teen yhteistyötä valmentaja Pasi Päällysahon kanssa. Hän...

Jääkö kisat välistä? pistä kaikki paukut kannustamiseen 06.04.2018, 06:53

Kirjainyhdistelmä DNS eli Did Not Start on juoksijan painajainen. Kyseessä on tilanne, jolloin juoksukisa jää välistä. Harmitus on suuri ja kohtaloaan tulee helposti voivoteltua pitkän aikaa. Toisaalta, aina on myös mahdollista vaihtaa näkökulmaa ja ottaa touhusta kaikki ilo irti. Olen juossut...

Kaikkien aikojen aamulenkki, joka jäi juoksematta 04.04.2018, 06:07

Teemme mieheni kanssa välillä asioita, joissa on harvoin järjen hiventä, mutta ainakin ne jäävät ikuisiksi ajoiksi mieleen. Niin kävi viime kesänä, kun päädyimme epähuomiossa Norjan Lofooteille. Matka oli hieno, mutta minua kaihertaa vieläkin, että jätin aamulenkin siellä välistä. Alkuperäinen...

Pidätkö lofooteista, merestä tai sininen planeetta -sarjasta: lue tämä kirja 03.04.2018, 06:55

Voiko kiehtovampaa kirjan nimeä olla: Merikirja – Eli kuinka pyydystää jättihaita kumiveneestä isolla merellä neljänä vuodenaikana. Teos nousi lukulistani kärkeen pelkän nimen ja kannen perusteella. Huolimatta siitä, että minulla oli pieni ennakkoluulo otsikon kalastusviittausta kohtaan....

Helppo keino juosta kovaa 01.04.2018, 07:00

Maailmalla on jo hetken aikaa kohistu ajattelutavan muutoksesta, jonka ansiosta pystyy juoksemaan huomattavasti nopeammin kuin koskaan aikaisemmin. Asia on ollut silmiemme edessä koko ajan, mutta tarvittiin yksi rohkea oivallus ja juoksun historiassa voidaan viimeinkin kääntää uusi sivu. Kyseessä...

Suosikkikirjailijaani luetaan varmuudella vielä sadan vuoden päästä 31.03.2018, 08:03

Jos minun pitäisi valita kaikkien aikojen suosikkikirjailija, kuuluisi David Mitchell ehdottomasti listalle. Hänen romaaninsa kulkevat sujuvasti menneisyydessä ja tulevaisuudessa, vieläpä ihan kirjaimellisesti. Mitchell on kirjoittanut viime vuonna käsikirjoituksen, joka tullaan julkaisemaan vasta...

Kipu, joka kuuluu asiaan 29.03.2018, 17:31

Kirjoitin Juoksijan sielun käsikirjoitukseen elämäni ensimmäisestä ultramatkasta Hetta-Pallaksella. Tarina ei koskaan päätynyt lopulliseen kirjaan asti, mutta julkaisen siitä nyt osan sen kunniaksi, että Pallas-Yllästunturin kansallispuisto täyttää tänään kunnioitettavat 80-vuotta....

Kuntotestien kauhu on pitänyt pintansa jo 50 vuotta 26.03.2018

Cooperin testi on yhden miehen luomus ja yksi luotettavimmista kuntotesteistä, joita maapallo päällään kantaa. Sen aikana nimittäin saa pomminvarmasti pahan olon. Testin kehittänyt entinen ilmavoimien eversti tekee tällä hetkellä kaikkensa saadakseen 300 miljoonaa ylipainoista kiinalaista...

Mustarastaan laulua ja ystävyyttä keväisessä tukholmassa 25.03.2018

Tartuin lepopäivänä ruotsalaisen Linda Olssonin romaaniin Kun mustarastas laulaa (Gummerus, 2015). Odotukseni olivat korkealla, sillä olen pitänyt Olssonin rauhallisen maalailevasta kerronnasta hänen aiempien kirjojensa kohdalla. Kun mustarastas laulaa kertoo kolmen elämässään kolhuja saaneen...

Kenialaisen juoksun kummisetä kannustaa suomalaisia haastamaan maailmanmestarit 24.03.2018

Brother Colm O’Connell on mies yli kolmenkymmenen maailmanmestarin ja olympiavoittajan takana. Hopeamitaleja hän ei ole laskenut enää vuosikausiin. Konkarivalmentaja odottaa päivää, jolloin suomalaiset palaavat takaisin kestävyysjuoksun huipulle. Edellytyksiä kuulemma olisi....

Juoksijan viisi pahetta ja kuinka niistä pääsee eroon 21.03.2018

Juoksijan paheet saattavat ulkopuolisen silmin liittyä kenkä- tai varustehankintoihin, herkkään näppäinsormeen netin kisailmoittautumisissa tai luvattomaan huoltoaseman saniteettitilojen käyttöön. Ulkopuolinen saattaa olla oikeassa. Tai sitten ei. Listasin oman kokemukseni pohjalta viisi pahetta,...

Taidehistoriaa ja murhia kiehtovalla tavalla 18.03.2018

En tiennyt olevani kiinnostunut taidehistoriasta, ennen kuin tartuin Eppu Nuotion ja Pirkko Soinisen rikosromaaneihin. Ne synnyttävät pakottavan tarpeen selvittää lisää kirjoissa esiintyvistä taideteoksista ja tarinoista niiden takana. Nainen parvekkeella (Bazar, 2016) on Nuotion ja Soinisen...

A niin kuin aamulenkki, ateenan maraton ja avausvedot 17.03.2018

Jos ajattelet juoksua ja A-kirjainta, niin mitä tulee ensimmäisenä mieleen? Assosiaationi kuljettivat minut Keniaan, Kreikkaan sekä läheiselle pururadalle, jossa eräs harjoitusmuoto vertautui mielessäni ilmavaivoihin. Juoksuaakkoseni-sarjan avaa itseoikeutetusti Aa niin kuin… Aamulenkit...

Juoksijan paras ystävä 15.03.2018

Olen elänyt viimeiset 18,5 vuotta Viivi Petterssonin kanssa. Tällä kokemuksella voin sanoa, että juoksijan ja kissan ystävyyssuhde hakee vertaistaan.Kukaan ei nimittäin ymmärrä juoksun hienovireisiä vivahteita, kuten kissa. Tässä muutama perustelu väitteeni tueksi. Pettersson antaa lenkkirauhan....